|贴子

2020-01-03
深蹲140kg10×10，极限大概多少？力量举吧
深蹲140kg10×10，极限大概多少？
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2019-12-21
有40万闲钱，该如何利用？乌鲁木齐吧
手头现在有40万闲钱，有2套房，暂时不买车。不知道怎么利用这笔钱。
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2014-09-21
昨天预测的前8的名次，一个没差，全都对了~~健美吧
@邪帝回归2
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2014-09-18
新疆健身健美锦标赛暨西北五省精英赛——概况健美吧
9月14日，“2014第26届全疆健身健美锦标赛暨西北五省精英赛”在乌鲁木齐青少年宫拉开战...
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2013-10-16
谢谢大家的支持，我也表明一下我的态度，小吧，我还...健美吧
吐鲁番游玩照片镇楼（我的胳膊自然状态下，确实是这个样子，望兄弟们理解） 我也看了...
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2013-09-02
【技术贴】超级背部速成法（转）健美吧
三强镇楼！
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2013-07-30
【成才】的健身之路，献给有梦想的朋友。。健美吧
发一下成才的健身历程吧，简单版本，多照片，简单介绍一下，我这位猛友的历程。献给有...
2013-07-29
我不喜欢讨论骨架，但这一次我真的被震撼了健美吧
我以前一直觉得中国人甚至亚洲人很难长出来WWE里面那种兽人的体格，因为20年来从来没...
2013-07-09
【技术贴】颈部肌肉训练，送给想要粗大脖子的朋友。。健美吧
单手侧压颈屈伸 起始姿势 一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。 动作过程 按...
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2013-06-23
【技术贴】，各个卧推动作力学图解，教你正确的卧推...健美吧
大重量卧推是众多肌肉型男膨大胸肌的训练首选，因此冲重量成了乐此不疲的卧推兴奋剂。...
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2013-06-23
【技术贴】，肌肉增长原理健美吧
肌肉增长原理，我想大部分兄弟应该都比较清楚，但是此文还是描述的比较准确，所以特此...
2013-06-20
【技术贴】，肌肉泵感健美吧
目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生...
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2013-06-20
【技术贴】，突破健美平台期的35个建议健美吧
1.训练课程不应安排在进餐前1.5小时及进餐后2小时之内。如果离进餐时间太近，很可能...
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2013-06-12
30天训练挑战突破，兄弟们可以借鉴！（让技术贴来的...健美吧
这是一个30天的计划让你变得比以前更大更强。 这个计划实施过程中最好保持每周每天练...
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2013-06-12
背部_________划船！【让水贴沉下去吧！】健美吧
背部肌肉功能剖析 背阔肌 肱骨内收，肱骨内旋，肩胛骨下旋。 背阔肌几乎在所有背部训...
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2013-05-24
探讨种族因素是否制约了国内300+深蹲水平（转自大斌）健美吧
如果说国外(特指欧美) 力量举选手和举重出身的角色 能够轻松跨越深蹲300KG的水准 还在...
2013-04-12
【我的2012】纪录从刷脂到参赛的全过程！（转）健美吧
此文纪录了一位健身爱好者为参赛而长达近一年的努力，我感觉很励志，转来与兄弟们分享...
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2013-03-29
想拥有肩宽55+的肩膀吗？来看看三角肌锻炼大全，能...健美吧
先来几张肩宽过人的大家都熟悉的图片！
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2013-03-18
健身健美50大训练精华，希望对大家伙有帮助！！GET ...健美吧
1、最佳整体胸肌增长：哑铃平板推举 　　在拉斯韦加斯的职业力量公司以戴维.盛德勒为...
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2013-03-12
05年奥赛，人类健美巅峰之战！罗尼.库尔曼VS乔.卡特...健美吧
自然站立 自然站立主要是看比例和整体感觉。这一张可以明显看出库尔曼的上下身长度比...
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