2011.2.13
如果焦虑在自我调节能力内，就不会出现精神失控
焦虑，可以说人人都会遇到，兴奋也是焦虑的形式，只是感觉状态很好，精力很充足，所以表现快乐的心情。如果焦虑持续时间很长，强度很大，引起焦虑不安，疲劳酸痛，就只会感觉痛苦的过程，因为开始超出自己体力承受的负荷，机体只有发出痛苦信号，提醒你注意休息。由于焦虑不安，颤抖，自己无法控制自己安静休息，焦虑就很影响自己的生活质量，如果体质很强壮，就能同时承受焦虑的内在消耗和工作中体力消耗，基本还能正常工作，这是单纯单一焦虑症状，多注意休息与平衡心理压力，也不会加重。算是携带焦虑正常生活的人，说明想要减轻焦虑是十分很难的处理。
焦虑受家庭教育，社会环境压力，先天的遗传性格相近，决定做事与行为往往自己增加复杂性，加重自己思考问题和劳动强度加大，没有很好注意休息，慢慢从小积累，就造成焦虑加重体质负担，造成体质下降。身心受家庭压力影响有痛苦，体质本身衰弱也会带来身体不适，没有轻松的环境，往往自我愿望和要求都变得很高，总希望突破自己，就能实现更美好愿望。也许只有少数自我强化激励可以让自己正常成长，多数往往相反，过大压力，过大负荷，会带给自己更多痛苦，而忽略成长需要在快乐轻松环境中才能正常吸收更多营养。
这种焦虑的生活是长期习惯和自我期望相互慢慢作用的结果，不是急性产生，即使人出现了急性焦虑不适，基本调整20—40天也会自动恢复。所以焦虑的改正也是很慢的过程，创新的心理咨询方案，经过9个月左右，消除焦虑对正常生活的影响，睡眠回到正常7—8小时左右。这种方案，类似于经济咨询中只对战略有影响的问题提供参考方案，不涉及个人隐私和一些家常问题处理，这些零碎家常其实随着时间都会自己知道怎样处理，不需要花太多精力应付家常琐事，把所有精力用于应付实际需要解决的问题上，怎样处理和面对问题不会出现自己无法承受的焦虑，自己学会处理问题方法，知道很多原理，最终使自己处理问题清晰明确，不是左右不定而卡在那里。
孙红雨 地址：江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组 邮编：225413
如果焦虑在自我调节能力内，就不会出现精神失控
焦虑，可以说人人都会遇到，兴奋也是焦虑的形式，只是感觉状态很好，精力很充足，所以表现快乐的心情。如果焦虑持续时间很长，强度很大，引起焦虑不安，疲劳酸痛，就只会感觉痛苦的过程，因为开始超出自己体力承受的负荷，机体只有发出痛苦信号，提醒你注意休息。由于焦虑不安，颤抖，自己无法控制自己安静休息，焦虑就很影响自己的生活质量，如果体质很强壮，就能同时承受焦虑的内在消耗和工作中体力消耗，基本还能正常工作，这是单纯单一焦虑症状，多注意休息与平衡心理压力，也不会加重。算是携带焦虑正常生活的人，说明想要减轻焦虑是十分很难的处理。
焦虑受家庭教育，社会环境压力，先天的遗传性格相近，决定做事与行为往往自己增加复杂性，加重自己思考问题和劳动强度加大，没有很好注意休息，慢慢从小积累，就造成焦虑加重体质负担，造成体质下降。身心受家庭压力影响有痛苦，体质本身衰弱也会带来身体不适，没有轻松的环境，往往自我愿望和要求都变得很高，总希望突破自己，就能实现更美好愿望。也许只有少数自我强化激励可以让自己正常成长，多数往往相反，过大压力，过大负荷，会带给自己更多痛苦，而忽略成长需要在快乐轻松环境中才能正常吸收更多营养。
这种焦虑的生活是长期习惯和自我期望相互慢慢作用的结果，不是急性产生，即使人出现了急性焦虑不适，基本调整20—40天也会自动恢复。所以焦虑的改正也是很慢的过程，创新的心理咨询方案，经过9个月左右，消除焦虑对正常生活的影响，睡眠回到正常7—8小时左右。这种方案，类似于经济咨询中只对战略有影响的问题提供参考方案，不涉及个人隐私和一些家常问题处理，这些零碎家常其实随着时间都会自己知道怎样处理，不需要花太多精力应付家常琐事，把所有精力用于应付实际需要解决的问题上，怎样处理和面对问题不会出现自己无法承受的焦虑，自己学会处理问题方法，知道很多原理，最终使自己处理问题清晰明确，不是左右不定而卡在那里。
孙红雨 地址：江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组 邮编：225413
