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奥运会的竞速类项目，永远都是最吸引眼球的比赛。田径场上的100米比赛，向来被冠以“飞人大战”的美誉。而对于泳池中的多种竟速比赛来说，50米自由泳就是名副其实的手中飞人大战。50米自由泳冠军之所以被冠以“游得最快的人”的头衔，很重要的一个原因是：这个项目距离短，没有转身。选手们出发后，凭借的就是绝对的速度实力。高水平运动员的绝对速度能力往往不相上下，出发能力的高低便经常成为最终冠军归属的决定因素。
在当今竞速游泳比赛中，最常见的出发技术有“蹲踞式”和“抓台式”两种。抓台式出发是指运动员等候出发信号的时候，用手抓住出发台的前沿，出发信号发出后可以将身体向前拉动。科学研究证明，抓台式出发启动速度快，离台时间短暂，入水快冲力大。
随着游泳出发技术的进一步发展，受到田径项目中的蹲踞式起跑技术的启发。1974年，蹲踞式出发技术开始出现在游泳比赛中。直到20世纪80年代这种技术逐步普及，由于蹲踞式出发技术具有启动反应速度，入水速度快、入水浅，容易快速浮起且稳定性比较突出的特点，因此多被短距离运动员所采用。
蹲踞式出发技术与抓台式出发技术相比，主要差异在于预备姿势和起跳角度。由于蹲踞式出发可以使重心直接向前移动，因此在离台时间和水平速度方面明显优于抓台式，能够使运动员可以较快地入水。再者，在蹲踞式出发技术中，运动员两腿先后发力，通过两次用力，从而获得更大的蹬力。但蹲踞式出发技术也有其弊端，由于其腾空后入水角度比抓台式出发技术小，所以入水后水下滑行速度较慢。
