哑铃卧推和卧推杠铃那个对胸肌增长比较明显？求教【健美吧】

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1楼2011-02-21 16:25回复

新手杠铃

IP属地:四川

2楼2011-02-21 16:28

我感觉卧推杠铃的时候三头用的力量比较大啊。。

3楼2011-02-21 16:30

胸肌最佳训练动作哑铃卧推
三头肌最佳训练动作       双杠曲臂伸
二头肌最佳训练动作     杠铃弯举
三角肌最佳训练动作    哑铃推举
背阔肌最佳训练动作引体向上

IP属地:江苏

4楼2011-02-21 16:34

杠铃卧推重要的原因是它是你上半身力量素质的体现

5楼2011-02-21 16:42

看我名字

6楼2011-02-21 16:46

回复：4楼
感觉双杠对三头刺激不大啊,每次练了都是胸痛,三头没感觉
倒是觉得正握下压对三头超级刺激,尤其是外束.
颈后哑铃臂屈伸也很不错,全面刺激三头肌.

IP属地:四川

7楼2011-02-21 16:47

杠铃可以更大重量，对发展肌肉块比较有力

IP属地:湖南

9楼2011-02-21 17:08

今天95的扛铃没推起来一下都推不起来了！日

10楼2011-02-21 17:23

回复：4楼
同意

IP属地:黑龙江

11楼2011-02-21 19:33

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