2点人体要进行大扫除，把代谢的毒素排出体外

3点全身休息状态，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。

4点呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态

5点此时起床很快就精神饱满。

7点人体免疫力增强，而且小肠吸收营养好。

8点肝脏的毒素排除，肝脏处于休整状态，禁饮酒。

9点精神活动能力高，对痛觉反应降低，心脏全力工作

10点精力充沛，人体处于最佳状态，也是一天中工作最好的时间

11点心脏有节奏活动，人体不会轻易疲劳
    
12点全身总动员，减肥的大好时机

13点人体的第二个低潮阶段，需要调整休息。

15点此时器官较为敏感，人体重新走向正轨
16点血糖升高，医生称为"饭后糖尿病
17点工作效率高，积极主动，健身者的训练量可增加。
18点人体痛感下降，兴奋度降低。
19点血压上升，心理稳定性降低，人容易激动，往往情绪波动
20点体重一天的最大值，反应敏捷。
21点人的记忆全天最好的状态
22点血液的血球增加，体温下降，此时应安静，放松全身。
23点应上床准备休息，准备进入肝脏调整期。
24点不宜此时熬夜，会影响脊椎造血和肝脏解毒


14dian精力减退，反应迟缓
血压与荷尔蒙分泌降低