概有三年的时间，每逢入秋以后，我就咳嗽不止，虽经赴医院诊治，仍是只能治标、不能治本。由于喉咙经常搔痒，我被迫必须随身携带一小瓶水，以便喉咙发痒时，能以水止痒（喝了水后，痒即止住）。就这样，每年秋冬两季，我就断断续续为咳嗽所苦。
去年夏天，我参加了一场医学研讨会，与旁边一名学员谈及我的咳嗽问题，她很含蓄的建议我用香蕉炖冰糖试吃。她说，此方已有不少人治好常年咳。
香蕉炖冰糖能治常年咳？我半信半疑。但由于所费不多，且做法也不复杂，因此就尝试着试服，没料到，一个礼拜以后，咳嗽尽除。为了「乘胜追击」，我又续服了几天，没想不但那年冬天不再咳嗽，今年虽已入秋，亦未有「咳相」，直觉认为应是有效的良方，特将疗法予以披露：
购香蕉二或三条、冰糖一至 二两 。先将香蕉切成一寸大小的小块（去皮），再将冰糖捣碎，然后置于碗中，加入半碗水，之后放入锅中，隔水炖煮约十分钟，待冰糖溶化并冷却后食用。此时的香蕉虽然又烂又涩，很难下咽，但却能对咳嗽发挥奇效。
此种疗法，每晚一次，一周即可见效。


陈允斌老师做客百科全说为我们讲解了血瘀型黄褐斑的表现以及如何食疗，很多女性出现血瘀型黄褐斑多是子宫内有淤血，出现这样的症状要做好活血化淤。
山楂甘草茶食疗血瘀型黄褐斑，方法：
山楂30克，甘草6克，冷水下锅，水开后五分钟即可。
山楂的功效有很多，祛斑，活血，化瘀，消积食。


橘子
吃橘子是应该连着橘络一起吃 避免上火
橘络的功效：能够疏通络脉於阻，铺助治疗慢性疾病和亚健康（络脉:是像毛细血管那样的网络状的遍布全身）
鲜橘皮的功效：1、消炎、杀菌、祛风寒    2、助眠、安神、去异味 3、用开水冲泡可以治疗治便秘、除口臭  
治疗感冒初期的秘方：
1：用细盐搓洗鲜橘皮（把表面的油脂细胞搓破了，让它的芳香成分挥发出来）
2：用面粉水洗净、切成小粒
3：用煮开的甜酒送服（不用煮直接灌下去）
（适用鲜橘皮也可以治疗初期感冒）
陈皮存放一年以上才可以入药、彻底晒干
陈皮的功效：1、理气、化痰、止咳、建脾胃、温胃、散寒
              2、陈皮对所有药材都有铺助作用
              3、减肥、祛湿气、通便
陈皮的妙用：1、煮肉的时候放陈皮可以帮助消化、去腥味
              2、治疗发高烧（退烧良方1、1个陈皮+30克蚕砂+30克竹茹一起冷水下锅 煮开后5分钟起锅 2、分成两次喝，中间相隔3小时 一般喝三次课退烧）蚕砂的功效：清心火、去热（发烧39度以上都可以用，小孩子也可以用）
竹茹：去火（都是可以在中药店买到了）
橘子叶的功效：1、治疗产妇乳腺炎（橘子叶炖猪蹄可以预防或治疗产妇乳腺炎）
橘子叶炖猪蹄的方法：冷锅放入猪蹄 水开后加一大把橘子叶一起炖，吃猪蹄喝汤
橘叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽（咳嗽是咳得带血，吐黄色，绿色的浓痰    都不可以放调料
用橘叶泡茶喝可以治疗乳腺肿块（橘子叶是中药 在药店可以买到）
桂圆壳的功效：1、祛风解毒、驱邪气 2、预防老年后头晕、耳聋（作用于上部）
桂圆核的功效：1、行气、散结、散肿块 2、祛下焦湿气 3、治疗疝气、湿疹（桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核洗净放入水中，水开后用小火煮30分钟）
小宝宝祛除奶癣方法：用金银花的藤煮水给宝宝洗澡    奶癣在六个月以内得的比较多    那个时候是不能加辅食的，不能给他喝任何东西
三炮台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效
桂圆保健方法：将整个桂圆煮水或泡茶喝（煮30分钟以上）
饮食误区
1、胡椒是上火的调味料（吃胡椒不会上火，吃胡椒可以引火归原 降虚火）
有的人是由于这种虚寒体质而造成了上虚火，有口腔溃疡、牙床肿痛这不是实火是虚火，就可以用胡椒炖蛋来吃，可以引火归原 降虚火（做法：水煮开了，把蛋打进去，放胡椒就可以了）
2、味精不好，要吃鸡精 鸡精和味精都不好，味精的纳含量太高了，纳会造成人体的水分存留，让人的细胞水肿，对肾脏是个极大的负担，吃多了就会高血压肾脏不好，鸡精有食品添加剂
（味精和鸡精都不好应用自己制作的蘑菇粉与黄豆粉做调料（用干蘑菇打成粉，黄豆炒过后打成粉）
3、泡菜吃多了不好，含有亚硝酸盐（只要够火候，泡够一个月，就不会有亚硝酸盐了，泡菜里含有大量乳酸菌有利于肠道健康 泡菜里含有乳酸菌可帮助肠道分解脂肪以及毒素（简单的泡菜制作：吃完的豆腐乳罐头汁可用来制作泡菜）吃完以后就放那个圆白菜，大白菜洗干净撕成块扔进去，再加点盐，加点花椒，加辣椒也可以，泡上一个月就可以吃了
4、吃食物要掐头去尾吃食物不要掐头去尾，任何食物本身都是阴阳互补的
5、当归是女人的补品 男人不适合吃 当归有补血活血的功能，男女都适合吃（男性的脂肪肝，血溢，血压高都可以用到当归）当归怎样补血：它不是单纯一味的补，它是一边活血一边补，去瘀生新，要想补血，一定要把恶血、陈血先去掉，这样新血才能生长起来。
6、阿胶是大补的好东西 阿胶有止血补血的作用要谨慎吃，大部分人不适合吃，阿胶非常难以消化，脾胃虚弱的人吃时补补进去的，适合吃的是有出血症状，像崩漏，产后大出血可以用。孕妇有流产的征兆可以吃来安胎，阿胶是一味的补血，没出血症状的补适合吃一般人要吃阿胶应：用黄酒、胡椒配着吃。夏天不宜吃阿胶，女性月经期间不宜吃阿胶
女性应该吃玫瑰花糖，比红糖好 原材料：玫瑰花、红糖
红糖是生湿热的，是湿热的体质喝了容易上火，加了玫瑰花就不会上火，玫瑰花有清补的作用，单喝玫瑰花茶就有点寒凉了，玫瑰花加红糖一起就互补了，还有相互助力的作用：红糖是活血化瘀的，玫瑰花也是理气活血的，红糖散这个淤，玫瑰花是散这个气淤的女性经常喝可以经期保健、缓解经痛、腹痛、头痛还可以美容，养颜，还可以解忧郁


补品吃对了是补药，吃错了是毒药
补品的误区：
1. 人参是最佳的保健品，人参是药要谨遵医嘱
人参只适合虚弱的人食用，正常人慎用，常熬夜的人不能吃人参，人参是大补元气的，一定要在医生指导下食用。
人参的妙用：
当你参加考试、重要会议的时候，将一小片人参含在舌头下面有提神、提气、集中注意力的作用
2.西洋参（花旗参）大补
西洋参是清补的，以清热为主，补为辅；阴虚和内热重的人可以适当的信用西洋参


陈允斌老师做客百科全说为我们带来了生活中的美容误区，陈老师认为脸色蜡黄的原因为------气血循环不畅，病根则为，肝郁、脾虚。那么如何食疗呢？下面我们就一起来看看吧。
食疗方法：茯苓粥
方法：把茯苓打成粉末与大米一起煮，
注意事项：1、非常阴虚和干燥的人不能食用茯苓粥，其他人都可以放心饮用。
                       2、脸黄又有斑的人，推荐食用橘叶柠檬水。


具有祛斑作用的橘叶柠檬糖水制作方法：
1、橘叶加柠檬一起煮几分钟（干的柠檬和橘叶一起煮，新鲜的柠檬片先煮橘叶）
2、起锅后加红糖
  
     血瘀型黄褐斑的调理方法，就是要活血化瘀。食疗方法就是山楂甘草茶。喝山楂甘草茶加按摩，可以去老年斑.
     山楂甘草茶的制作方法：山楂30克，甘草6克，冷水下锅，水开5分钟即可。脸黄的主要原因是气血循环不畅，病根是肝郁和脾虚食疗方法是茯苓粥（阴虚的人不适合）
     茯苓粥制作方法：把茯苓打成粉和米一起熬，或拌在粥里直接吃。
  
     长痘的主要原因：是脾胃有湿热。脸部长痘的，主要是肺和脾胃和湿热，食疗方案是吃牛蒡（牛蒡还可以治便秘）。
     牛蒡的具体做法:不去皮凉拌、炖汤、炒香肠都可以（为了不使牛蒡变黑，可以在醋水里焯一下）
  
     痘长在胸背部的，属于比较严重的血瘀可以用牛蒡+藕节来调理。藕节既可补血，又可以化血。长在下巴上的痘，一般是肾有湿寒，三角区长痘，也是肾有问题或是气血不足，当归生姜茶可调理。三角区的痘不能乱挤，会引起大脑发炎。
      当归生姜茶的具体做法：12克当归尾冷水下锅，煮20分钟后加3片带皮的生姜，煮5分钟。
  
    皮肤薄引起脸色潮红的原因，主要是，一是先天的，一是美容过度造成皮肤薄，然后就是阴虚吃银耳羹加枸杞可调理。


酵母片N片碾成粉
蛋清
热牛奶（油性皮肤-脱脂奶，干性-全脂奶，混合型-混合）不要煮开
黄瓜汁
当天用
或者加面粉
每月1-2次
面粉中的B族维生素也可以美白
不要用高级的面粉
哮母片磨成粉+牛奶（干性皮肤用全脂牛奶，油性皮肤用脱脂牛奶，或者一半这一半那）加热，不要煮开！黄瓜汁+面粉