高血压不能吃什么之一 饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
高血压不能吃什么之二 忌咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
高血压不能吃什么之三 忌动物油脂，选用植物油
高血压不能吃什么之四 胀气食品和口味浓重的饼干要远离

不吃能肥肥的肉肉；麻辣拌之类的；小饼干；小零食呀呀 都不许吃了

高血压饮食，对高血压具有某些治疗功效的食物 ：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。


                         “降脂三宝”
                    绿豆芽：胆固醇排出去
                     洋葱：升高好胆固醇
                     苹果：吸收多余胆固醇


决明子好处多 降压又调脂
天天喝这个吧