回复：48楼
戒烟嘛，复吸非常正常，只要你坚信，最终一定会戒烟成功这一条就够了！然后以那次复吸为界，总结失败的原因，接着戒！
祝你成功！

回复：46楼
欢迎来寒舍！哈哈！多多指教！

回复：50楼
谢谢鼓励，我会加油！

日期：3月7号
时间：40min       距离：2km
今天没有跑步，只是慢走了两公里，主要因为想调节一下身体，前几天的量对我这胖子来说稍微有点大，另外，小舅子昨天和我跑步前还吃了半碗面，不能跑，就走走了！

回复：55楼
那书叫啥名？我想看看！看了你的帖子，感觉你当初能做到一天跑两次，真是不简单，坚持一年后也收获了应得的结果！向你学习啊！

回复：56楼
菩提说的很对，所以我暂停我的购买计划了，等我的鞋子跑坏了再说，另：我现在穿的鞋是一百多在网上买的耐克，没穿几天底子就有一层脱胶了，看样子真的是假的！！！
不过缓冲还是不错的，等把一百块钱成本穿回来再换！

日期：3月9号
时间：60min        距离：6.5km
由于由于8号没锻炼，所以昨天跑步的热情异常高涨，边跑边和小舅子聊天，挺轻松！现在一口气能跑15分钟了，和刚开始相比好多了！
我在苏州，听说这里四月份有个环金鸡湖马拉松比赛，不知道在座的有没有晓得的，怎么报名啊？虽然今年可能跑不了，想明年去试试！


日期：3月10号
时间：40min          距离：5.2km
整个流程就是跑一圈，走半圈，跑一圈，走半圈，跑一圈结束！整个过程下来挺累的，怀疑是不是这两天的量有点过，今天跑得非常痛苦，肚子稍微跑两下就觉得好像有鼓气，上不来下不去的！可能是热身做的太少了！


修正
日期：3月10号
时间：40min          距离：5.2km

日期：3月11号
时间：90min          距离：6.8km
今天陪老婆锻炼，所以只是走走，到我们这里附近的大商场逛逛！
虽然只是走走，但是还是觉得身体有些吃不消，前两天练得太过了！

回复：64楼
节食倒是要十分注意的，这方面我做的很不好，晚上老容易吃多了，今天开始一定注意！室内慢跑的话是不是指用跑步机啊？家里没有，只能出去跑，我会注意的，多谢提醒！

日期：3月13号
时间：0min           距离：0km
跑休，前两天练得太多了，感觉膝盖有点不舒服，太重啦！！！

回复：67楼
老蔡农太让我佩服了，是我偶像！

日期：3月13号
时间：90min           距离：6.8km
虽然晚上起了好大的风，但是还是坚持锻炼，不过总感觉身体状态很差，腿酸肚子涨，晚上也没有吃多少啊！现在为了控制饮食，晚饭的量是原来的2/3！
看样子还是胃不好，消化的慢，以后要注意细嚼慢咽了！慢慢吃，多消化！嗯……


现在连走路都感觉肚子有些难受！看样子有些受凉了！