日期：3月22号
时间：50min                  距离：5.8km
昨天跑的很累，可能是新鞋缓冲太大，反而感觉腿特别累！难道任然是因为跑步姿势没有把握好？

回复：94楼
谢谢鼓励，继续加油！

日期：3月22号
时间：90min                   距离：8km
昨天陪老婆一起，相当于快走一个半小时，挺累的！最近特别累，早上起不来，晚上不想睡是最大的问题！

日期：3月23号
时间：0min                    距离：0km
跑休，晚上只是走了三公里，已经感觉头有点晕晕的了。

日期：3月24号
时间：0min                     距离：0km
晚上去接小舅子，骑车3公里，走了3公里，没啥感觉！

日期：3月25号
时间：100min                      距离：8km
最近身体不大舒服，主要是胃老是疼，应该是胃溃疡有些恶化了，总结一下应该是自己的运动时间选择的不对，晚饭后一个小时开始跑步，一般人应该差不多消化好了，但是我的胃本来就有点溃疡，消化的慢，还没等胃里的东西消化完就开始跑导致溃疡恶化！现在得慢慢来了，保护胃最重要！改变一下锻炼计划！下午看了菜农的帖子，感觉他的情况和我差不多，刚开始也是体重大，耐力也和我一样，我是不是刚开始的时候太快了他好像刚开始用了三个月的时间用来走路！那我也不能太快，今天开始增加锻炼时间，降低锻炼的强度！


日期：3月26号
时间：0min                       距离：0km
今天家里出了点事情，跑休！！！！

日期：3月27号
时间：100min                        距离：8km
今天开始改快走了，和老婆一起！身上有微微出汗！

日期：3月28号
时间：100min                         距离：8km
今天和老婆一起快走！胃有所好转，没那么难受了，身上有微微出汗，回去以后腿累的很，看样子还是有点效果的！


日期：3月29号
时间：0min                          距离：0km
因为加班，到家后已经九点半了，洗洗弄弄就休息了，从今以后很长时间都将这样忙碌，锻炼方法的时候直接走回家再次改变，打算早上不开车上班了，坐公交，晚上八九点下班，距离也要8公里左右，正好！


回复：104楼
过奖过奖，形势所逼，不完全自愿！

现在计划最大的好处有一点就是从两方面省钱：
1。不开车了省了油钱和停车费（我那破公司所在的科技园，还要收停车费，mmd气死我了）
2。晚饭在公司吃，算加班，省伙食费
另外，省得回家择菜弄饭洗碗洗锅洗筷子，哈哈，一个月下来省千把块呢！最重要的就是能从中获得健康！乖乖，天下哪有这好事！

日期：3月30号
时间：80min                           距离：8km
    昨天加班到八点二十开始从公司往家走，总觉得路程好像比以前走的8公里要长，想想应该主要因为没有人陪，一路上除了几个溜狗的和几对散步的没什么人，更别说像我这样走着回家的。
    值得庆幸的是一路上风景不错，沿着湖走，只是脚上穿的布鞋，几次有跑的冲动都被打消了，那双布鞋我还挺喜欢的，怕跑坏了。
    今天吸取教训，穿了跑步的鞋上班，又带上我的itouch，一边听音乐一边走应该可以消除很多寂寞！


不知各位遇到过没有，晚上出来锻炼的时候，有些路段（特指人烟比较稀少，风景特别伊人的地方）偶尔会停着辆车，而你看着这车的附近即没有饭店也没有超市，更没有厕所或者商场等一切你能想到的场所能让他有停车的理由

那车虽然熄火，但是里面坐着人，而且一定是只有两个人，基本上这两个人应该都是异性！呵呵！
这是为什么呢？