日期：5月9号
时间：100min                            距离：8km
前4公里基本都是跑的，用了30分钟，但是后半程实在是跑不动了，可能是旅游那几天太疲劳了，每天6，7点就得起来，再玩一天，昨天跑的感觉实在是身体虚的不得了！

日期：5月10号
时间：90min                             距离：8km
身体状况太差了，坚持不了8公里，最多4公里就不能跑了！需要休息！

这两天太疲软了，早上起不来，晚上一下班就无精打采，困的要死！
别说跑步了，晚上下班等公交都没劲！

日期：5月10号
时间：90min                              距离：8km
总感觉现在连续跑不了8公里了！后半程就只能走走了！

日期：2011-5-14
时间：100min    距离：8kg
旅游到现在的疲劳都没有消除，主要原因是自控能力很差，到了晚上不想睡，没注意就到十二点左右了，结果恶性循环！
下面要好好控制自己了！下个星期每天十点上床，十点半准时睡觉！！！！！

俺也是断断续续跑的，不是一次性跑那么多！

日期：2011-5-16
时间：57min     距离：8km
下班直接跑回家的，虽然用的时间接近自己的最好记录，但是中间停下来休息的次数多多了，嗨！！！

之前都计划好了晚上十点上床，十点半睡觉，虽然昨天晚上是这么做的，但是因为家里有点事情担心的要命，怎么都睡不着！过了十二点就更睡不着了，加上饿！起来下几个水饺，继续睡！

日期：2011-5-18
部门组织打两个小时羽毛球，打下来感觉不比8km慢跑轻松多少！
早上起来浑身酸呐！！！

日期：2011-5-19
时间：57min      距离：8km
晚上吃饭的时候才想起来，18号是自己戒烟两周年的日子！所以为了庆祝，晚上继续跑步了！！全程休息了三次，每次休息十分钟左右！
早上起来浑身酸痛！特别是大腿根和腰！应该是羽毛球打的！！


三天没有跑步了！这几天晚上天天在下雨！

菩提，哪个是你的打卡贴？

昨天老婆公司给她发了我们这里一个大商场的卡，所以一下班就把我绑架去逛街了！晚上九点半到家，没有力气跑咯！！！！
逛街对男人来说可真够累的！！！！

日期：2011-5-24
时间：46min       距离：6.5km
昨天在绕着公园跑了5圈，现在锻炼的人好多阿！

这里有好多戒友呢！哈哈！
祛除心魔，培养好的习惯和兴趣！