如何才能加强下肢力量，增粗小腿肌肉？健身达人进呐~~~_健身吧

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下肢力量不够，小腿肌肉不够发达，我不上健身馆，最好只要买些健身道具在家练。求各大大指点迷津呐~~

送TA礼物

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1楼2011-03-01 10:30回复

还有，腹部肌肉如何练？天天搁办公室，看着肚子一天天大起来，真有点担心啊

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2楼2011-03-01 10:33

2025-04-12 11:57广告

回复：2楼
一个小时起来活动活动，别老坐着。后半小时可以去楼下散步，不想动就站着，就是别坐着！
腹肌锻炼：仰卧起坐，仰卧举腿，健腹轮都可以的。

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4楼2011-03-01 13:17

楼上的大爷..你的图好恶啊

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5楼2011-03-01 15:28

回复：5楼
哈哈

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6楼2011-03-01 15:54

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