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从现在开始记录我的健身之路
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加油吧加油吧！！！

送TA礼物

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1楼2011-03-05 23:48回复

给力给力给力阿！！！
计划两年从现在开始明年的3月5日就是我学成之日

IP属地:江苏

2楼2011-03-05 23:52

2011年 3月5日
今天什么都没练休息

IP属地:江苏

3楼2011-03-05 23:53

2011年 3月6日
胸小臂有氧
平板卧推 40KG 6组
小臂单弯举 6组双弯举4组
30分钟跑步 8KM
明天继续~ 加油加油加油！！！

IP属地:江苏

4楼2011-03-06 22:38

2011年 3月7日
背肩
背阔肌下拉 4组
颈后下拉     4组
坐姿划船     4组
单手哑铃划船 4组
窄握杠铃划船 4组
耸肩提哑铃    4组

IP属地:江苏

7楼2011-03-09 16:10

2011年 3月8日
腿腹
史密斯深蹲 4组
颈后深蹲   4组
站立提踵   4组
坐姿提踵   4组
蹲大盘60KG 4组
上腹50个
下腹 50个

IP属地:江苏

8楼2011-03-09 16:15

没了！！！

IP属地:北京

9楼2012-05-30 14:17

嗯

IP属地:江苏

10楼2012-05-30 18:13

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