第一天
由于MC
没有少吃，还多吃了一点
我罪过啊啊啊啊
今天还有个初中同学说我胖了
55555555555
伤心死了，
好吧，先来菜单
早：一杯荷叶茶+两个鸡蛋+一杯牛奶燕麦粥
中：学校的饭盒吃了一半
晚饭前：吃了很多瓜子
晚：一杯荷叶茶+菜（吃了一块肉）+汤
刚刚还吃了草莓
总结：第一天真的很失败，根本不像减肥的嘛，那要怎么才能穿上美美的衣服呢，下不为例，
相信自己可以的，加油加油吧。


忘了说了
我身高160CM
体重116J
近期目标下110J
中期目标下100J
终极目标90-95J
目标快快实现吧

lz留个Q吧

第三天
还算顺利的一天，还不错
有在循序渐近了
今天听了好几遍萧亚轩的瘦瘦瘦瘦
好像有在催眠自己
菜单
早：一杯荷叶茶+一碗大米混合糙米的粥（配酱瓜）+一个鸡蛋
中饭：学校的盒饭吃了一半（吃了一块油炸的鱼排）
晚饭前：一颗酸奶糖+荷叶茶
晚饭：几口麻婆豆腐+几口草头+几口蒸蛋（大概六分饱吧）
晚饭后：吃了几个小草莓
总结：上午十点多就饿了，所以中午吃了一块油炸的鱼排，不该的。油炸要拒绝入口，晚饭前有点饿，吃了一颗酸奶糖，下次就多喝两杯水吧。

第四天
和前几天差不多吧，这里要抱怨下老妈了
总是把我最爱的草莓放在晚饭后拿出来，免不了我要吃个
守不了7点后不进食的规矩了
早：一杯荷叶茶+一碗大米混合糙米的粥（配酱瓜）+一个鸡蛋
中：学校里的盒饭一半（菜都吃的差不多了，饭扒了几口。有吃一个小鸭腿）
下午：喝了一瓶牛奶
晚饭前：一杯荷叶茶
晚饭：一碗番茄汤+几大口青菜+半条清蒸鱼
晚饭后：几个小草莓
总结：每天发完贴觉得自己吃的东西还是挺多的，看贴吧的其它帖子什么过午不食啊，什么绝食的，觉得好残酷啊，以前试过一天吃很少，可是坚持不了几天就放弃了，现在这样吃的适中反而比前者好，可以坚持下来，虽然效果不会很快就显现，但我想减肥本来不就是个长期的克制自己的过程嘛。相信夏天的时候我会穿上美美的衣服的。


第六天
周末放纵了自己一小下，罪孽了。
菜单：
早：一块饼干+一杯酸奶
中：两小碗半糙米混大米粥（配酱瓜）
加餐：一根香蕉+一根辣香肠+一杯舒化奶
晚：一碗冬瓜汤+几大口菠菜炒百叶丝+两块红烧肉+几块叉烧肉
总结：嘴巴开始有点犯馋了 ，要努力克制自己啊，不然夏天的美衣就穿不了了，即使穿上了，也不好看，为了让我的几个死党们对我刮目相看，为了身材，为了铅笔腿，加油，加油，加油。明天是我称重的日子，希望有好结果。明天就清淡点吧。还有今天值得开心的一点是早上BB了，不过不是很多，明天继续BB吧，把我体内的毒素啊，杂质啊，脂肪啊都排出来。

啊呀.昨天我竟然没有更新.现在更新

第七天菜单:早+中:一杯荷叶茶一碗黄牙菜肉丝年糕.加餐:荷叶茶+一些小番茄+一杯酸奶.晚:笋.美芹.炒豆腐干.番茄炒蛋都吃了几口+一碗冬瓜汤晚饭后:荷叶茶

总结:称了称体重.瘦了两斤.虽然不是很多.但还是小开心.继续瘦吧.然后今天又BB了.一切如此美好

第七天
菜单：
早+中:一杯荷叶茶一碗黄牙菜肉丝年糕
加餐:荷叶茶+一些小番茄+一杯酸奶
晚:笋、美芹炒豆腐干、番茄炒蛋都吃了几口+一碗冬瓜汤
晚饭后:荷叶茶
总结:称了称体重.瘦了两斤.虽然不是很多.但还是小开心.继续瘦吧.然后今天又BB了.一切如此美好。


第八天：
一个星期又开始了
现在能很好控制自己的胃了。
蔬果是必备的。
现在每天都有加餐水果，很健康。
菜单：
早：一杯荷叶茶+三个素菜小包子（速冻）+一杯牛奶燕麦片
中：学校的盒饭（青菜和少许米饭+一块鸡肉）+一杯荷叶茶
加餐：少许草莓+半个苹果+一杯酸奶
晚饭：一碗冬瓜汤+（糖醋藕片+炒菠菜+红烧鱼+番茄炒蛋)各几口
晚饭后：荷叶茶
总结：吃的依旧还蛮多的，为的是保持每天的热量需求，以前节食，搞的现在手脚冰冷什么的，现在我追求的慢慢减是健康饮食，健康生活。快快乐乐每一天。

要减肥的加
扣扣群：50311650
一起减肥啊

第九天：
今天的心情很不好，然后我很欠揍的下午吃了很多东西。
我只允许我这一次爆，为了这次的爆，我决定连着三天都没有加餐，除了一小罐酸奶。
我要为大家展示我的胃了装了多少东西
菜单：
早：一杯荷叶茶+两个杂粮馒头（底部空心的那种）+一杯牛奶燕麦片
中：学校的盒饭（一个半肉圆+几口芹菜+几口饭）
重点来了
加餐：一杯酸奶+一个小芒果+4个沙琪玛+几个草莓+很多瓜子（我了个天啊，这么多）
晚饭：几口虾仁豆腐+几口其它菜（其实晚饭没吃多少= =）
总结：既然爆都爆了，只有想办法弥补了，未来的三天灌水日。

第十天
说好今天没加餐的，还是吃了多吃了根香蕉，胖死我算了
菜单：
早：一杯荷叶茶+一碗半皮蛋瘦肉粥
中：学校的盒饭（一块鸡肉+几口饭）
加餐：一杯酸奶+一根香蕉
晚：一碗鱼汤+几口菜和鱼
总结：说好的没加餐，还是吃了，往后延一天，还是未来三天的灌水日。