跪求一个解决失,秒眠方法啊!我想睡觉啊!!!

最近老失眠,翻来覆去也睡不着`所以求个方法`能让我睡得着`

别说数绵羊!

有人哄你就会睡得着了。

失眠是因为安全感不够，心里不踏实，烦躁。好的睡眠需要一个好的状态，安全感达到了，甜蜜度适中了，就会有好的睡眠

所以有人哄你一直到睡着是个有效的办法。

睡前喝牛奶或者蜂蜜水也可以。

呃……安全感？睡我上铺的那位也不算丑阿。哄睡？我还没拐啊，没人哄……。至于牛奶嘛…这方法倒可行。只是……。

所谓安全感是针对周围环境。给你睡破庙你失不失眠？可能你潜意识怕黑，怕黑也会失眠。我睡觉就从来不关小灯。

哄你的也可以是好朋友，异性好朋友也没关系。只要有人在你睡前关心你就可以了。

静下心来深呼吸什么都不要想或者是想点开心的事这样。

认真听课，十分钟就能睡着了~~百试百灵~

嗯，确实，睡我旁边的那兄弟长得蛮黑的……。

叫兽教你怎么秒睡

想开心的事会越想越嗨怎么办？

那就玩手机，看着手机屏幕你就会睡着了

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: