损伤的原因
思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或是做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音；在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
准备活动不当：不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。
身体素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。
技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
心理状态不良：心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。
气候不良与场地不适因：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
运动项目本身的技术特点：篮球运动基本技术动作的滑步、急停、转身、变向跑和起跳上篮等，这些动作都要求膝关节处于半蹲位进行屈伸和扭转，其负担量较大容易发生膝关节损伤。
人体某些部位的解剖生理特点：
在篮球运动的损伤部位中占首位的是膝部、踝部和腰部。
膝关节在半蹲位发力时，关节周围几乎没有肌肉的保护，只能依靠内侧和外侧韧带、十字及髌骨来维持关节的稳定，因此，关节的稳定性较差，容易发生"不合槽"的活动而受伤。
踝关节的距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带， 因此踝关节在跖屈时容易引起足内翻，造成胫腓前韧带的拉伤
损伤的预防
参加体育锻炼的目的，是为了增强体质、促进身心健康。体育运动中发生的各种伤害事故，轻者影响学习、工作和健康，重者可造成残疾甚至危机生命。因此，要注意做好运动损伤的预防，以免发生各类伤害事故。
造成运动损伤的原因是多方面的预防措施也必须是综合性的。下面从几个方面谈谈预防的方法。
思想重视
体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。
做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练
思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或是做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音；在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
准备活动不当：不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。
身体素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。
技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
心理状态不良：心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。
气候不良与场地不适因：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
运动项目本身的技术特点：篮球运动基本技术动作的滑步、急停、转身、变向跑和起跳上篮等，这些动作都要求膝关节处于半蹲位进行屈伸和扭转，其负担量较大容易发生膝关节损伤。
人体某些部位的解剖生理特点：
在篮球运动的损伤部位中占首位的是膝部、踝部和腰部。
膝关节在半蹲位发力时，关节周围几乎没有肌肉的保护，只能依靠内侧和外侧韧带、十字及髌骨来维持关节的稳定，因此，关节的稳定性较差，容易发生"不合槽"的活动而受伤。
踝关节的距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带， 因此踝关节在跖屈时容易引起足内翻，造成胫腓前韧带的拉伤
损伤的预防
参加体育锻炼的目的，是为了增强体质、促进身心健康。体育运动中发生的各种伤害事故，轻者影响学习、工作和健康，重者可造成残疾甚至危机生命。因此，要注意做好运动损伤的预防，以免发生各类伤害事故。
造成运动损伤的原因是多方面的预防措施也必须是综合性的。下面从几个方面谈谈预防的方法。
思想重视
体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。
做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练
