俺这视频可是正宗练筋骨的功法，娘的怎么没人顶？？？

老弟,是你的视频不?我感觉,还要努力啊,内家的感觉还没有,肩还不够松,意念没有.
有没生气?!
说错了别生气,我给你顶!

补充,肩,要活,更要沉,这样,上身才整,才体会力量来自腰.腰活,胯开,就体会到力来自脚,我的个人体会

小王哥 俺这可是正宗的开筋骨视频，这个是开肩的，气全涌在上半身了。没下沉。
这种功夫要的就是一个刚猛，是入门的法宝，是武当从少林易筋经上演化来的。并且这个视频我只发了一半，我练的也不怎么滴，只能算是初级。

楼主，这样就能开肩啦？这么容易吗？ 我真的没看懂啊 请您说说好吗？

我大致说一下要点。
这个视频里德东西的主要练法在于呼吸和形体的一致。
总体的要点是舌抵上腭，十指抓地，提肛收腹，鼻吸鼻呼。
提气时吸气，双手推出呼气。抓回来吸气，推出去呼气。这个一推一抓是三遍。
从地上若抱球而起，叫做海底捞月，聚气丹田，然后双手上推，这个过程吸气，然后双手从两边划下呼气。这个过程初步培养中脉，做一遍就好。
第三个姿势是推手，从第二个姿势的两边双手变掌吸气合住，变推手姿势，推出为呼气，推回为吸气。左势三遍，有势三遍。
这个是开肩的练法。每次练完收功，导引要合理，内气导引于丹田，然后双手左上右下按于小腹揉丹田，顺时针三次，逆时针三次，次数不限，气息平稳为准。

细节基本丢了，比如肩应该怎样，肘应该怎样，手应该怎样，没有这些细节你练着挺舒服，但开不了肩，有这些细节，能把人练趴下才能开肩。

12楼
只要由丹田导引就行了，你受细节影响太深了。
24法德作用是敛气入骨，而开筋骨德方法是丹田导引，两者不可混淆。

就我这东西练着一点都不舒服，咬牙切齿，浑身都在催力，练一遍累得半天都不想说话。

开筋跟丹田导引没有任何关系，你慢慢玩吧

15楼
听到你说这话，少林武当外加所有内外拳全都笑了。
我估计你连24法是干啥的都不知道。

别再继续糟蹋好东西了。
功架正确的话节节贯通，气自入丹田。
知道那么多，没练到身上，趁年轻快练吧。

17楼
功架正确的话节节贯通，气自入丹田。
===================就这一句还像回事，内加入门有很多练法。桩功加行拳也能练出来你说的，不过我这是另一种练习方法。

很希望行家多谈谈开肩的具体练法，网上此类帖子很少。这是很重要的基本功。