“腰伤应该算是去年的老伤，一整年都时好时坏，可是因为要备战全运会和世界锦标赛嘛，所以也没有机会完全 歇下来去养伤休整。进入这次冬训之后，坐骨这块又发现了很深层的一个肌肉拉伤。结果只要训练强度一大，这 些伤就会出现反复、加重，最后被迫要把量减下来。”俗话说“伤病猛如虎”，在这头隐形的“猛虎”面前何雯 娜只能悠着点儿。  
“我练得量不大，差不多也就是别人几分之一吧，最主要就是练体能，然后保持一些基本的体能训练，让自己的 机能不要退掉。看到队友们都在按计划练，我有时候也忍不住咬牙坚持个几天，但是练完两天不得不再歇下来。 ”何雯娜的言语中流露出一丝无奈。  
“队友们是三个月冬训，我是三个月冬眠啊，没办法不冬眠啊，量大了风险也就大。”何雯娜噘了撅嘴苦笑着，却仍然保持了自己一贯的幽默风格。“讲起来，这也算是我当运动员之后最舒服的一个冬训吧。”何雯娜说。  


“冬训是很实在的，担心自己接下来的比赛会受到影响吗？”记者问何雯娜。“有些东西可能现在也没办法准确 地去预测，不过我相信自己会在能力范围之内尽最大努力的，教练也会根据比赛任务帮我一起来制定系统的训练 计划，我觉得只要尽力了，不管结果怎么样也是问心无愧的。”何雯娜回答道。曾经多次语出惊人的奥运冠军， 现在渐渐变得成熟很多。  
“2009年的时候，我会觉得失败是一件很严重很严重的事情，因为不管大赛小赛，大家对我的关注都非常多，如 果我失败了就会有很多舆论，这也导致我常常会用2008年的那个我来衡量自己，有一段时间心理压力大，有点顶 不住的感觉。”以一种成熟的心态和视野重新看待比赛得失，何雯娜显然已经领悟到了更透彻的精神内涵。  
“从全运会过后到世锦赛拿到亚军，我觉得那段时间是自己练得最自觉最辛苦的日子，回过头再去想，自己轻松 许多。其实，比赛失败是很正常的，失败的时候可以自己想开一些，因为没有谁是常胜将军，冠军总会有换人的 时候。其实，只要曾经辉煌就已经很好了，知足者常乐嘛。”说到这里，何雯娜又露出了她那可爱的灿烂笑容。  
最后在谈到和体操吊环王陈一冰的恋情时，何雯娜则是用非常平静的语气告诉记者，“我们不会因为谈恋爱了而 分心，我们目前的重心还是在各自的事业上，平常更多的还是给对方一些鼓励吧。”