前辈们，请教腰部和腿部的锻炼【健美吧】_百度贴吧

01月31日漏签0天

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前辈们，请教腰部和腿部的锻炼

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我感觉自己的腰部和腿部没力气，请问要怎么练习呢？
要上学没法去健身房，家里有一对15KG的哑铃，请问怎么练习呢？
举着做蹲起有用吗？还有，肩膀很容易酸，还有救吗？拜托各位前辈了。

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IP属地:福建

1楼2011-04-03 19:36回复

15的轻了点不过一开始可以先练着条件要跟上啊兄弟

2楼2011-04-03 19:40

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