五种肥胖类型的减肥方法
目前市场上大做广告的减肥茶、减肥胶囊等所谓的保健品，其作用机理大都是脱水，而聚积在体内的脂肪并没有消耗掉，所以一旦停用，就会迅速反弹。不仅达不到想要的效果，还会对身体健康造成巨大的伤害。
除了内在基因和病理原因外，肥胖与生活习惯有关。根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型，所以如果你实在想控制体重，应该先找找原因。
(1) 进食过量型：指一类就是我们常说的“营养过剩型”肥胖，解决它的途径就是控制饮食。只要意志坚决，减肥并不难。但不可过于急躁，要循序渐进，慢慢缩小食量，避免走极端。
(2) 非科学进食型：经常不吃早餐，吃饭不定时，进食速度快，晚餐最丰盛……这些不科学的饮食习惯也容易使人发胖。所以你要让自己的饮食规律一点。
(3) 情绪致胖型：因为不安、苦恼、压力等情绪问题而暴饮暴食；吃零食时常一发不可收拾，这也可能导致肥胖。这类胖子，除了控制饮食外，更要从内在上解决问题，调整心态。
(4) 缺乏运动型：解决这类肥胖的途径当然就是多运动了。让自己动起来，肥胖的困扰也会慢慢远离你的。
(5) 代谢不足型：天热时，即使感觉到很热，流汗却很少常吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。洗澡速度快且喜欢水热……这些有可能是因为代谢不足引起的发胖。可以通过饮食,运动等多方调理而实现减肥。
芳芳瑜伽馆提供
目前市场上大做广告的减肥茶、减肥胶囊等所谓的保健品，其作用机理大都是脱水，而聚积在体内的脂肪并没有消耗掉，所以一旦停用，就会迅速反弹。不仅达不到想要的效果，还会对身体健康造成巨大的伤害。
除了内在基因和病理原因外，肥胖与生活习惯有关。根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型，所以如果你实在想控制体重，应该先找找原因。
(1) 进食过量型：指一类就是我们常说的“营养过剩型”肥胖，解决它的途径就是控制饮食。只要意志坚决，减肥并不难。但不可过于急躁，要循序渐进，慢慢缩小食量，避免走极端。
(2) 非科学进食型：经常不吃早餐，吃饭不定时，进食速度快，晚餐最丰盛……这些不科学的饮食习惯也容易使人发胖。所以你要让自己的饮食规律一点。
(3) 情绪致胖型：因为不安、苦恼、压力等情绪问题而暴饮暴食；吃零食时常一发不可收拾，这也可能导致肥胖。这类胖子，除了控制饮食外，更要从内在上解决问题，调整心态。
(4) 缺乏运动型：解决这类肥胖的途径当然就是多运动了。让自己动起来，肥胖的困扰也会慢慢远离你的。
(5) 代谢不足型：天热时，即使感觉到很热，流汗却很少常吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。洗澡速度快且喜欢水热……这些有可能是因为代谢不足引起的发胖。可以通过饮食,运动等多方调理而实现减肥。
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