睡眠不好有没有好的办法

该睡时睡不着，大白天的老想睡，咋办尼？上回吃了一片安眠药。睡醒头疼的要死。再也不吃了

你就熬得通宵。熬到该睡的点睡觉

2025-04-09 03:46广告

想办法让视觉疲劳。最管用！！！

不中啊，熬是熬了，到点准醒。白天还是难受。刚电话朋友说建议我去中医院看老中医喝汤药

说可能是神经衰弱

给你个方法，晚上睡觉时，用热水泡一下脚，喝一杯牛奶加白糖，不行你找我

昨天我看了一个教你欣赏音乐的。
你可以放一点轻音乐。慢一点的。听着。缓解紧张

估计是熬夜习惯了吧？
不行白天你就多运动运动
晚上就会感觉很累听点轻音乐很容易就困的不行了
我每次开学的时候都用此方法屡试不爽

2025-04-09 03:46广告

跑步，跑累了，自然想睡了！

躺在床上看无聊的书，越无聊越看不懂越好，一会就睡着了！

医生说是压力大了。我擦，有毛的压力。。。。

回复：13楼
话说，两性运动可以促进睡眠~

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