第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
   第二杯水：8:30（体贴又健康）。
     第三杯水：11:00（解乏又放松）。
       第四杯水：12:50（减负又减肥）。
         第五杯水：15:00（提神又醒脑）。
           第六杯水：17:30（消化又吸收）。
             第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。