慢慢来，楼主！尽量先过午不食。晚上吃苹果。

回复：4楼
如果不是快速减肥，我怕我坚持不下来。我这人毅力不好。所以我打算用3337，减个一个疗程，然后开始吃素加运动来保持。

半斤新鲜的牛奶 一个鸡蛋 一两半的油饼（大概是）
上午的安排~~~~~
跑步一小时 单车一小时~ 打球 一小时~~~
这就是上午的安排
中吃饱饭 美美的睡一觉 ~~~
下午准备出发 户外活动 ~~
快一个星期没有出去了 身上都长绿毛了 哈哈

我来顶贴

你要克制住
尽量不吃油腻 热量 喝脂肪含量高的食物哟
加油加油~~

这两天虽然运动了，不过昨天和同学去聚餐了，虽然没吃多少，还是长到82.6了

我是在青岛的 一个减肥训练营
我会不会有做广告的嫌疑呀
原谅我啊 嘿嘿
哈哈 暑假正是减肥的好时候呀
要是暑假来 我们可以一起去 海边游泳呢

葱头，不知道你叫什么名字呢，所以叫你的网名，别生气，
4月份一个月绝对要瘦15斤，要么瘦要么死，
不在只是信誓旦旦的说，用行动证明，我不是胖子。
喝的是白开水，
一天3餐要嘛4根香蕉，要嘛2个苹果，要嘛2个西红柿，要嘛一餐白菜煮水，
不偷吃，一个东西也不吃，
早晨6点半到7点呼啦圈半小时，晚上没下雨就跑步1500米，下雨就呼啦圈，结束之后再按摩。
一个月之后报告成绩，
在偷吃，在没坚持，在忍不住，不得好死，
一定要努力，坚持，
加油.
不要偷吃,不然会有这餐就有下一餐.


今天一上称…哎呀…我的妈呀…胖了两斤半…我崩溃
…姐妹们，叫我咋办呀…

乖 要坚持呀 每顿饭 都少吃一点
多运动
坚持住 咱们俩应该是一个级别的
咱们比赛呀

我今天是88,7
咱俩差不多~
你要加油 不可以放弃呀
坚持住 肉肉就会少的