办了两年的健身卡.
4.16号照的,本人170. 51KG 22岁.比较瘦想长点肉练点肌肉出来.
到现在断断续续有10来天把,到是没什么效果 ,等一个月以后在来上图.
也请朋友们给我点意见或建议

腹肌真多...

恩，三个月效果才很明显，一个月好的话也能看出变化的。楼主加油

嘿嘿,插播个音乐.

几乎没肌肉...............

顶你，哥们，话说你跟我很像，我起步比你低，108斤，目前115了，努力吧，我还在增肌

回复：8楼
和你咨询几个问题。。
你是什么时候开始练得啊？？主要想知道想知道练了多久。。？
增肌粉什么时候开始吃的？？ 主要想知道吃完增肌粉之后效果明显不明显？什么牌子？
我是从136斤左右开始练，因为腹部有脂肪先减脂，现在减到126斤，但还是有点脂肪，腹肌还是不是很清楚（比以前明显多了），做跑步减肥，不仅腹部，全身都得到了减肥，我现在比较瘦，再减肥的话就没有肉了，都不敢减肥了，我想增加腹肌运动，试着刺激肌肉，让肌肉大一点，或许显出来也说不定。
打算现在开始全力增肌，可以的话像使用下增肌粉来着。。