【影响睡眠的18个恶习】 1睡前思绪万千；2饮酒饱食；3喝咖啡喝茶；4过多说话；5剧烈运动；6吵架生气；7不关手机；8不按时睡觉；9床上看电视；10睡不着数绵羊；11回笼觉、补觉；12仰面睡趴着睡；13开灯睡；14蒙头睡；15迎风睡；16憋尿睡；17听音乐睡。18总担心睡不着。