这个要看你的想法是什么了？是想考体育类院校？还是走特招？单招？还有你想达到什么样子的成绩？你的各方面的素质指标？如果连你最基本的都不知道我是不能给你什么建议的。

想考体育类院校,还未练,百米感觉后程不行,还有就是力量和腿部暴发力不行,怎么练?

本人16岁,身高178CM。现在上海市重点高中读高一,在普通班里文化成绩中下等。专项100米、200米。2011年8月2号测试成绩：立定跳远2.86米，起跑器起跑30米加速跑：3.40秒，100米教练手记测试成绩：11.10秒。本人从2011年4月17号开始练田径短跑，以前是练游泳的，蝶、仰、蛙、自均在二级。
请问通过每天下午两个小时的刻苦训练，我高二的时候100米能达一级吗？


如果你说的属实，你达一级就是玩呢。因为你的天赋很好！

敏敏晨他力量很强了，可练地方不多

运动员成绩的提高 靠的不仅仅是力量

敏敏晨老师好久不见！

呵呵 是啊 这段时间比较忙 没怎样上网