其实就是单膝站立，好了开始。。。
幻想自己是一只湖中的仙鹤，正身临湖的中央，四周都是的含苞待放的莲花，微风轻轻的从身旁吹过，慢慢伴随着自主的意识，抬起那只腿，缓缓的提升，同时展开双翅，然后闭目，此时世界仿佛都静止了，水中似乎有潜龙在活动，或者是尼斯湖水怪之类的怪兽在缓缓的移动，而你这只是湖最中央的一只仙鹤自然的纹丝不动的站在那，任凭风吹雨打，渐渐的你忘记了一切，似乎与自然融为一体，雨水滴落在你的额头，若有所思，感觉很是清凉，是外面的世界在召唤吗，睁开那迟暮的双眼，微笑，然后展开双翅，准备起飞，如翱翔太空，身体好轻啊，。。。。。。