腿只能去拉。。。至于砸垮貌似是手没推好吧。下地的时候类似飞机撑起的推下。我现在没练抛木了。不知道以前的经验是不是适合你。

你回环下的时候幅度不够大，惯性不够手没有很自然的推，所以砸到跨，腿不直那就拉韧带，转的时候脚尖翘起，小腿发力绷直。肩膀破那是你刚练，受点小伤是必然的，等你每天100圈，一礼拜后保证你不会再磕破，孩子加油练吧。

郁闷，今晚我们成人礼，自己转了三次风车，完事后，我的腰好疼，可是我却能每次平均达到6圈以上，请问是我自己的腰拉不高么

郁闷，今晚我们成人礼，自己转了三次风车，完事后，我的腰好疼，可是我却能每次平均达到6圈以上，请问是我自己的腰拉不高么

先谢谢三楼，想问问听老BBOY们说，转久风车，肩膀会出一块青皮，以后就不会破了，是这样么？

什么青皮。熟悉了自然就不会碰到肩膀的了。

不知道，我没那个青皮，不过你多练了自然就不会再磕破这是实话。刚练风车谁没有或多或少的受伤呢？男人怕个叼