我看见上海徐家汇体育场每周六早7：00有很多人在练习此功法，有很大一部份人练功时间超过十年，希望对你有帮助

谢谢您！

预备好后，入静，多做几次双回气。每天做几回。很快就没事了。

找功力深的功友经常给你导一导会好的！我曾出现过类似情况！不过你耽搁的时间太长了，治疗时间也会长一些！其实最好的办法就是继续练功！疏导疏通本来就是本功法的功能！

你好，你现在怎么样了

纠偏找我

是否有练习鹤游步，是否有老师纠正动作？

练功 不能在焦虑 神经紧张 意念过重 有追求这种思想下练功 ，过度的意念和精神问题导致的。
与功法没啥关系。所谓的出偏 大多都是精神不健康。例如思虑过多 练功过程中意念过度紧张得不到放松。生活里压力大，心里有事得不到解决。压抑。去练功就容易出这些问题。先调心情再练功 就没啥偏可出的

你好！楼主这个练“五节动功”出偏的经验，对我比较有用。我当前是初学者。因为书中禁忌说明指出，在没有经验的人指导下，不能自练静功。但好像并没有说五节动功也有这样的要求。现在学了动功前三节，练了26天。应该说，前面20多天，我只在早上上班前练习，身体没什么明显不适。到了近三天，因为有热心人告诉我子午两时练功更佳，于是我试了两天子午两时练功。必须实话实说，因为午时在外练功（一小公园），我很不适应别人的注目，练功后出现一定的不适感，主要是头顶发热与冒冷汗。在其时我已经知道不太好，但觉得后面适应了别人的注目后，应该会好转。第二天，如事在午时再练了一回，可能是因为这次注目的人比较少，所以这次虽然有些人有经过，我还是相对心神好一些地世完成练功的动作，本以为情况会慢慢好转。谁想到当天晚上无梦遗精。在百日筑基期，是禁房事的，我知道现在遗精相当不好。于是今天开始，停了练功。现在开始把精力放在找有经验的人指导上。

主要做到八个字：坚信、心静、不怕、不急。
做到精神和形体都自然放松。压力大，精神不能放松是不能练的，容易出问题。