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篮球教学---位置篇

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中锋 中锋(Center),顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置;一般都由队中最高的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守板球的保护。由于具有身高的优势,一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
篮球术语概述     中锋虽没有固定的“身高标准”,但以现今世界篮坛的一般水平,男篮中锋的身高普遍在2米08(6英 尺10英寸)以上,女篮中锋的身高普遍在1米90(6英尺3英寸)以上。在技术统计上,中锋通常能贡献最多的盖帽数,且常能达到较高的投篮命中率(Field goal percentage)以及篮板球绩效。
     由于身高能够达到2米13(7英尺)以上,而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限,少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例。一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋,往往是构成一支强大球队的关键。 职责     首先,他在禁区内活动,篮板球是绝对不可或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送出。以上三项,是中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。 技术要求     一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有“能帮忙”的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)。



1楼2011-05-21 17:58回复
    大前锋 篮球比赛中的一个球员位置。大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋,有时称作强力前锋,篮球比赛阵容中的一个位置,在中国也有「二中锋」的说法。
    大前锋
    一个典型的大前锋是球场上体格较壮,而仍具备一定速度的球员。传统上,大前锋被要求利用他们壮硕的体型,在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球;而在禁区防守和防守篮板球的保护方面,则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中,由于中锋球员的灵活度,以及前锋球员的高度均有普遍提升,导致两者之间的区别日益模糊。
         现今世界篮坛的一般水平,大前锋通常身高在2米01(6英尺7英寸)到2米13(7英尺)之间,体重在230到260磅之间。然而,同时以两名具备中锋高度的选手上场的「双塔」阵容,或者在一些缺乏高个球员的队伍中,以大前锋担当中锋角色的情形,均甚常见。 职责     首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板,做第二波的进攻。通常仅有少数的时间,会要求大前锋沉底单打,这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的,做些近距离的进攻。应目前NBA潮流趋势,大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为德克.诺维斯基。中国球员易建联,意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势,所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防守比较困难。但投射型大前锋存在防守与进攻不硬朗,太靠外围从而导致得分手段过于单一的一系列问题。而策应型大前锋一般拥有良好的传球意识,并且依靠其身高优势,常常在高位送出妙传。但策应型大前锋的劣势在与一般不够强硬,内线攻击能力较差,但也有例外,如已退役的克里斯.韦伯,大鸟伯德。
         既然大前锋一般较少出手,而其投篮的位置又经常很靠近篮框,那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说,大前锋应该要是命中率最高的一位了,不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项,所以他的得分可以不多,但是篮板就一定要抓得多。此外,防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的,因为他要巩固禁区,防守当然重要。无论如何,大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。 代表人物     格兰特(Horace Grant)是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好,防守时中规中矩,而在进攻时也不贪功,常是靠抢进攻篮板或简单单打得分,命中率高,必要时他在禁区外游走,空档时也能投投中距离,不但加强了队上的整体防守力,也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外,马龙(Karl Malone)则是另外一种类型的大前锋。他以其强壮的身体,作为禁区单打的本钱,反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板,但是在进攻时他仍然经常单打拿分,甚至也练外线,成为极具威胁力的攻击手。其实,就是在大前锋的职责之外,再多练点小前锋的进攻能力,便成了攻击型的大前锋了。
         由于大前锋所做的事是如此不起眼,所以放眼NBA历史,著名的大前锋实在不多。例如麦克·海尔(Kevin McHale)。麦克·海尔在篮板球方面算不上特别好,不过由于他的手臂很长,使他在防守上占了先天上的优势,相当出色。但他让人印象最深刻的,莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样,他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的,而是靠他的步法。他可以在运球停止后,做多次左右摇摆的大跨步,而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮,而且非常稳健,经常都是进球再造成犯规。他的单打,是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分,命中率却常能维持在60%以上,便可见其价值。或许,他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。
    


    4楼2011-05-21 18:00
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      小前锋 小前锋(small forward),是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋,但是又高于得分后卫与组织后卫。通常,小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间(1米96到2米13)。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋,但往往在力量上略逊一筹。  
      简介
           前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹性很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作,就是得分、得分、再得分。但是,一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。
           在进攻中,小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡,在防守的时候,小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫,能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”(swingman或者wing)。 详细介绍     小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋,但是又高于得分后卫与组织后卫。通常,小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间(1米96到2米13)。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋,但往往在力量上略逊一筹。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹性很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作,就是得分。 所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹性很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作,就是得分。
           小前锋是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。
      


      6楼2011-05-21 18:01
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        得分后卫 得分后卫(Shooting Guard),由其字义我们不难得知,他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此,他的外线准头与稳定性要非常好。
                 概述
             得分后卫(Shooting Guard)在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出
        空档后投篮的。
             一个得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡出个好机会,却又投不进去的话,对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档,应该能在很短的时间内找机会出手,而命中率也要有一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有所顾忌,必须拉开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。
        详细说明     一个得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡出个好机会,却又投不进去的话,对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档,应该能在很短的时间内找机会出手,而命中率也要有一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有所顾忌,必须拉开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。 这样说起来,那么得分后卫的命中率一定要很高?其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头,但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的,我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高。更何况,得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档,所以他的命中率不会太高,这是可以理解的。一般而言,能到四成七、四成八就算是不错了,五成以上已是上上之选。
        


        7楼2011-05-21 18:02
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          控球后卫 控球后卫(Point Guard)又叫组织后卫,是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者,并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场,然后,他还要有很好的传球能力,能够在大多数的时间里,将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。
          昵称来源     控球后卫在球场上必须担任指挥队友进攻的攻击发动机的角色。组织后卫总是不贪功不以自己得分为目的,而是利用精准快速的传球,制造队友的得分机会为首要的任务;当组织后卫在攻击时,以运球技术突破对手的防守阵营,在防守时则需要以精准的判断抄截对手的球,阻挡对手的进攻,几乎所有的进攻都是从组织后卫的手中开始发动的,在战术运用上总是称 PG( 组织后卫 ) 为 1 号球员。
          要求     在得分方面,控球队员往往是队上最后一个得分者,也就是说除非其他队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说,他本身有颇强的得分能力,而以其得分能力破坏对方的防守,来替队友制造机会。总而言之,控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时,他一定将球交给机会更好的队友。
               所以,控球员的出手经常是没有其他队友的机会比他好,否则他一定将球交给机会更好的队友。所以,控球员的出手经常都是很好的投篮时机,自然我们对他的命中率要求也就比较高,一般而言应该要在五成以上,要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面,外线和切入是他必备的两项利器。
          技术示例     1、空中接力
               
          协助同伴空中接力,可以在球筐边传出高球,接到这个传球的同伴就可以空中接力得分了。
               2、through传球
               往里传球,协助同伴在跑动中抓球。
               3、高位技巧
               通常指高位接到队友掩护(挡拆),切入罚球线附近吸引包夹传球或中投(在不违背控卫准则的情况下),有时可以反打回挡拆的队友,甚至可以空中接力。
               4、参与快攻
               可以充分展现控卫的速度优势。
               5、远投
               在队友一筹莫展时你必须有这样的能力,一击必杀。
          球员代表     一般来说控卫就是组织一轮进攻的发起者,但是与控卫搭档的位置就难说了 ,像现在NBA里个人能力突出的球星,基本上都是进攻的组织者和终结者 ,但是我们现实中打篮球的时候 控卫一般都最好与内线的球员搭档,把球倒进去再通过内线的大前锋或者中锋传球到空位的球员手上 ,终结一轮进攻。
          


          8楼2011-05-21 18:03
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            9楼2011-05-21 19:19
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