和你头像一样吗。。

回复2楼：我要有那么帅那么U就好了

减肥？找个商场做导购吧，保准你瘦下来

晚上不吃饭梅泰诺10公里

一天**十五次

好吧 一天 DIY 十五次

1个月滴水不占,什么都不吃,包你瘦个7,80斤不成问题

   楼主.去当城管吧.每天追小贩是很锻炼的哦.

把肚子上的肉直接切了拿去卖，一天瘦10斤都行，还能增加收入。。。。

一日三餐白水加泻药

你不用减了    定型了 不知你当初看见哥完美的身材   是否觉得特别自卑？

饭后运动，只能加速肌肉转化。可以使身材匀称，但是对降低体重意义不大。因为你体积小了但是密度大了。
空腹运动，才能迅速燃烧光体内的糖分转而开始燃烧脂肪，缩小细胞也就是所谓的变轻也变瘦。
皮肤下面，有脂肪细胞和肌肉细胞，这2种细胞不会因为吃饭或者运动而增加或者减少，只会变大或者变小。胖子的脂肪细胞大，肌肉细胞小。锻炼的人肌肉细胞大，脂肪细胞小，但是脂肪+肌肉的总重量可能差不多。
只有肌肉细胞和脂肪细胞都小，才是真减肥。
所以，忘掉充足睡眠的意义，忘掉早上恶劣的空气，忘掉早饭。起床就直接运动去吧。
大多数人只有连续运动30分钟以上才能消耗光肝脏中储备的糖分转而消耗脂肪。
所以运动不到30分钟是没有意义的。

回复12楼：死竹竿！

。。。