先谢谢你们的回答哈，帮助非常大滴。
现在我又有问题了。
我起初刚刚得病的时候是由一次惊恐发作开始的，就是大家很熟悉的濒死感啦。后来那个折磨，痛苦啥的就不说了，大家都有体会。其实我最严重的时候是吃药的，后来好了，不过又犯过，就又吃药，现在又停了，我是想吃药治标不治本，还是要自己克服，而且我现在完全可以控制自己的惊恐发作了。
但是我有个疑问，就是我感觉我的病情是在转变的，从一开始的纯粹的急性惊恐发作到现在的广泛性焦虑。 起初我饱受惊恐发作的折磨，那时候好羡慕广泛性焦虑的人啊，觉得他们没那么痛苦。 我其实已经好了而且是非常正常好的，就是昨天听别人说起抑郁症病人自杀的事情后，又开始焦虑的。一旦开始担心，我就开始担心很多事情，我会联想我得抑郁症自杀的一些场景什么的。 这个算不算是广泛性焦虑呀?如果算是，那么从急性惊恐发作到广泛性焦虑是属于病情的好转还是恶化啊？还有就是我发现我学会控制惊恐发作，可是不知道如何调整广泛性焦虑。就是说我现在躯体症状其实不太有，就是焦虑的情绪很多，感到心神不宁。这个如何应对？