前辈们看看我这个计划可行否?【健美吧】

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由于上班原因只能隔一天去一次健身房
周一胸三头
周三二头背
周五肩
周日有氧
19岁 178 78kg 肚子有缀肉骨架大
练了3个月还是没大成型块也没起来计划有问题?

送TA礼物

1楼2011-06-03 21:12回复

腿呢？？

来自掌上百度2楼2011-06-03 21:24

2025-03-12 18:46广告

有氧改成腿吧

来自掌上百度3楼2011-06-03 21:25

哎哟，一般啦

4楼2011-06-03 21:25

是应该练下腿。。。。不过你没效果应该不是腿的问题。。。我以前一周去两次也不怎么练腿但是还有些效果我觉得应该是饮食和休息的问题或者练的不够，不对

5楼2011-06-03 21:27

周日练练腿吧，有氧可以平时下班的时候练练啊，不用专门安排一天练的。

IP属地:广东

6楼2011-06-03 21:53

我说的是为什么型\块没起来

7楼2011-06-03 22:07

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