不要认为接纳症状就能停止强迫，接纳，哪怕是从内心最深处的（有意识的）接纳，只能改变你对你的强迫症的看法，减少强迫症带给你的思维上的痛苦。虽然不能直接解决强迫症，但思维上的接纳可以让你伴着自己的症状比较正常地生活、工作。持之以恒，你的大脑就会对强迫症反应减少，代谢量降低，你慢慢就根本无所谓强迫症了。
强迫症带给人最大的痛苦是抵制强迫的痛苦，其次是你不能接纳症状的觉得它在折磨你的痛苦（痛苦的思维），最后才是它老是在你无意识想它时提醒它的存在的痛苦（即强迫的痛苦）。
要彻愈，对于第一种痛苦，首先就不要刻意地去避开它们（避不开的），越是想避开越是痛苦，甚至不在这事上产生任何意识就让它强迫也是不错的办法。
解决第二种痛苦，就是思维上的接纳，不要脱离现实去认识这些症状（想一大堆理论试图去解决），健康时候的自己和客观的现实就是永远不变的真理。换句话来说，自己健康时也会有这些不经意间刻意去注意的事情，它们是每个人人生中都会有的小细节，自己又何必去庸人自扰，给他们贴上强迫的标签？
即使你做到了上面两点，你的强迫也必然好不了。因为最重要的接纳（生理上的接纳）你还没有得到。如吧里曾经的一篇精品贴（图片），强迫症患者脑部局部的葡萄糖代强于正常人。这说明了什么？说明强迫症除了思维上认识的误区，还有它自己的生理基础。这生理上的亚健康状态是自己长年累月的执着思考与恐惧造就的，换句话说是认识上的欠缺造就了生理上的欠缺？试想，如果在自己刚得强迫症的时候就能明白它是很正常的，不怕，不抵抗，不去穷思竭虑地寻找理论解决，你的症状会持续很长时间吗？所以，你需要有一颗坚强的心，去伴着强迫症长时间生活，它在那，你做你的，强迫了也无所谓，不要如某些吧友所说的去刻意不反应，因为只要你做到了前两点，你去反应了强迫，去做了，想了，对你而言也是基本没有痛苦的，你不反应也无所谓，因为正常人对于一些细节也是有时反应有时不反应，这不值得你去考虑。这样长久下去，你会不再怕，不再愿意去想理论了。这时任何理论对你而言都是浮云，你会明白现实的真相原来如此简单。时间长了，脑子里固定的反映模式而后强迫模式会淡化，你就接近彻愈了。
我怎么治好了自己的余光强迫：我认为人的视野很大，任何在视角内的事物都会进入眼帘，所以有时注意到旁边的事物很正常，人不可能永远只把注意力放在视野中间，试想如果人只能看到中间的事物，那人生又会是怎样？所以接纳吧，因为这是再正常不过的事。同时人的注意力不可能百分百集中于某件事，这是西方科学家早已证实的事情。所以我们也就有了伴着强迫去学习工作的基础。一边工作，一边强迫，注意力的分配是你可以控制的事情。你把绝大部分注意力放在工作上，留少部分不听话的注意力去干它的事，你一样能把工作做好，它慢慢自己就消失了。同时你也会渐渐明白其实余恐也不过如此，大部分的痛苦都是思维上的认知不足，庸人自扰。自信一建立，并能长久做下去强迫症不治自愈。