吧里面有没有锻炼肌肉的达人?小弟求教！！！！！！【梦幻西游吧】

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吧里面有没有锻炼肌肉的达人?小弟求教！！！！！！

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我锻炼有快两年的时间了！
在去年夏天的时候我俯卧撑能做到80个每组，但是到了先在我慢慢的做不动了每次一次性做做不到30个我问别人都说是道了肌肉的疲劳期但是这个疲劳期的时间也太长了吧我为什么现在做不懂了谁能给解答一下谢谢！！

送TA礼物

1楼2011-06-05 17:27回复

人工置顶！

2楼2011-06-05 17:29

没人吗？

3楼2011-06-05 17:31

DDDDDDDDDDDDDDDDD

4楼2011-06-05 17:31

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
你有热身吗

IP属地:广东

5楼2011-06-05 17:33

我想问下。你多少岁。

来自手机贴吧6楼2011-06-05 17:33

热身

7楼2011-06-05 17:34

17岁

8楼2011-06-05 17:34

想要哪些地方的肌肉。

来自手机贴吧9楼2011-06-05 17:35

腹肌背肌还有肱二

10楼2011-06-05 17:36

我是个学生我一天要座很长时间我想问下怎样减去腹部脂肪？

11楼2011-06-05 17:37

不热身你怎么做运动

IP属地:广东

12楼2011-06-05 17:38

循序渐进可以采取一些恢复性的训练可以多尝试引体向上之类的运动同样可以起到锻炼手表胸肌背肌的左右啊不可急躁别伤着自己了截拳道爱好者建议望请斟酌..

另外问下你每天都跑步么？...

IP属地:安徽

13楼2011-06-05 17:38

挺腰。不管是坐着还是站着，把腰挺起来。
我腹部就没肥肉，我坐校车和走路时都是挺腰的，上课累，挺不起来。

IP属地:广东

14楼2011-06-05 17:39

我热身啊每次锻炼前我都要跑5000米左右

15楼2011-06-05 17:39

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