不吃药快速减肥～～～
1、如果时间允许，经常走路或小跑！ 
2、注意事物热量，少吃那些没营养又热量高的食物，零食首推酸奶，又好喝又促进胃肠蠕动，很养人的，是很好的减肥食品 
3、在家可以练一练瑜伽，每天十几分钟就行，又不累 
4、夜宵，瓜果蔬菜可以随便吃，皮肤也会变好，还吃不胖。 
　　我曾经两周掉10斤，就是因为天热没食欲，油腻的一点都吃不进，但同时又胃肠通畅。真的，不骗你哦。