人呢？

去找一些中医
然后中医给你一快象牛屎一样的东西 压上去 一个多小时就好了

爬行练习可以一试

以我所知，用药是不行的。
正骨才可能行

方法有两种：
找到有真本事的可以正骨的大夫，马上就可以减轻痛苦，然后慢慢调养；
二、修炼正法

楼主，告诉你中医的小针刀！！
一定要找权威的中医做，严重的腰椎间盘突出只有小针刀能治，其他的什么 牵引 按摩 针灸 的什么只能治治轻的。

如果太严重，建议还是手术，但有一定的风险。我曾在骨科医院呆过2年

这个也不错

如果手术的话，那就无法再用中医的正骨了。手术是下下策。
西安有正骨的医师，楼主去打听下吧。
我事先提醒楼主，正骨的话，当时就好受了，骨头扶正了。但是不久就会再犯，因为筋已经松了。稍微用力就会再犯。只能慢慢调养，效果也不好。
一般就是经常去正骨了

手术不到万不得已不要做！
一个亲戚腰间盘突出，很严重无法站立行走，只能躺这 3个月去了好多医院，除了手术什么方法都用了，最后小针刀治好！！
小针刀要求技术很高，不是随便一个中医就能用好，所以一定要找这方面的专家，我了解的信息天津有一个。