练什么其实都行，30岁一点不晚，国外有个70岁才开始练的，现在练成明星了
当然你别练些不切实际的，比如杂技、体操之类的

我胆子小，想练来防身

最好是实战性强的

色狼功，外功以爪、擒、缠、脱、揉为主，找个美女就可以练习了，内功嘛，更是以铁线拳为基础，不过是练的不是手，而是…………，此功大成要求，双手掌纹全无（摸平了），可用XX举起自身，那么你跟别人格斗时，就会多了第三只手，学会点穴，还能防不胜防了

那就柔术或空手道之类咯。。。

如果长点肌肉能增加自信的话，上一下健身课程，然自己看起来壮些，打到没人主动找茬就好，跟健美操和健身教练练一下出拳，知道怎么打架，就够了。想着实战却不去想为什么而战，无用。
胆小的话，落跑就好了，为什么要战？保命不重要吗？胆小也想打一场，这算那门子的胆小？
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中华武术博大精深，撕拉扯咬皆可为招。

太极拳吧　你就算９０　也可以练　不过要找正规师傅

太极拳。八卦掌。形意拳。这类

叶准老先生38岁才开始练习咏春拳现在也是一代宗师了，最近收的徒弟甄子丹。

。。。。这思想，太深奥了，佩服佩服

想学正式的，不过不知去那找，我在珠海，我怕跟了些要钱的垃圾人

不知那些是正规的

有一些事除了战，就没有其他方法了，我如果遇到要打架了，会心跳加快，这不是胆小吗？不过就算心跳加快我也想去打，那怕是把命都打出去，有时会有这样的怪感觉！