原地跑一定要穿鞋跑吗？

那个赵奕然的原地跑一定要穿着鞋子跑吗？不穿可不可以。。。因为本人是在自己的房间跑的。。。不想穿鞋啊。。。。。

可以，我就不穿鞋

最好要穿

不穿的话你的小腿就是特别硬容易有肌肉
然后小腿压力特别大
穿鞋能好点更舒服点跑的时候最好有个毯子之类的垫子
然后把闹钟放旁边倒过来
最后就是放100首歌听一个小时
或者一小时之内看一个视频或者电影
祝你愉快

觉得不但要穿鞋还最好要准备护膝和护腰，一来保护关节，二来减少噪音避免影响邻居，三来保护脚踝，腿脚用一辈子，尽早准备着为好吧。

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