上海治疗失眠最好的医院专家说,失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,按严重程度可以分为三类:轻度,偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状;重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出.
     上海治疗失眠最好的医院失眠症的解决方法:对于轻度失眠最好采用自我调节、改变生活节奏使其规律化的方法,使精神缓和下来,消除紧张,避免过劳,自然不药而病除.保持平常而自然的心态.出现轻度失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现轻度失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.