我7月18号要参加青少年散打比赛，该怎么降体重啊，
我体重不稳定，上周训练前称是126斤，两小时训练后就123了，第二天早上吃过饭训练后是122.8斤，我要得降到120打60公斤的，还有这20多天能降下来吗？
PS，我是从130降下来的，脂肪已经很少了，现在就肚子上还有层皮，
我现在每天没吃晚饭减肥，高三时间紧锻炼时间太少，求有经验的高手，