没事就经常揉揉，洗澡时候用浴盐按摩都有点效果呢。

恩
我这两天就早上喝杯豆奶咯
为啥我还胖了呢
之前是59.7刚刚称是60.7
为啥呢

= =2年前夏天流行的那个流感.一个月不吃不喝 吃了吐 人醒着就头晕恶心 吃什么吐什么 喝水都喝不下, 到最后考打营养针 天天躺在床上.. 就这样瘦得 但是身体也虚了

这个太强悍了
我身体素质太好了
怎么折腾都还是那么好
拜我妈所赐啦
所以现在骨架特特别大
今天早上喝了杯豆浆
罪恶了
明天开始全绝了
都说熬过全绝的前一周就好了
我终极目标就是瘦20斤啊
我要变成大瘦子
不要说什么我只是骨架大
不要说我就是个子高
不要说我正正好
不要说我不胖
胖不胖我自己知道
衣服合不合适我自己知道
我要瘦成搓衣板
加油

夏夏 今天真的爆了
我吃了牛排了 这下完蛋了
我MC来了就是了
MC过后真要加大力气减了
我错了 不该爆

mc期间吃东西不太容易反弹的。黄金周加把劲就好。

是不是要平台了？过两天再称。

黄金周要努力了

都得自己行动，自己保佑

加油咯。

不知道 我也没怎么瘦啊
怎么就平台了呢
今天居然121
气啊
到周日再称

晚上我哥生日，吃东西了……

2） 发掘好吃又低卡的食谱。
可以乘周末空闲在家，自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不要要提醒你的是，不要因为这些食物热量低又是自己做的，就大吃特吃哦！

3） 制定更有弹性的饮食方案
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食，身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划，这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦！

4）准备好“聚餐作战计划”
周末是聚会最集中的时候。因此，要彻底防暴，制定一整套“聚餐作战计划”，考验自己的时候到啦！
最重要的一点，就是要把减肥当作一种生活，而不是为了应付什么而特殊的减一段时间，努力享受减肥生活的乐趣，这样，就不会怕暴饮暴食把我们打倒。