泡澡澡去~~~

= = MC期间必须照常吃的耶 尤其是没结婚的姑娘们....

MC期间会有轻度水肿的 木关系 等MC一过就是减肥的黄金期了噢！！！

=3= 同志们 我断食两天瘦4J耶 我估计瘦的都是水分..==
之后的日子可能会很不好过 头晕失眠精神萎靡什么的......
我忍 忍过这一阵就好了 ....
同志们都木斗志了 啊！！小宇宙呢！！小宇宙燃起来有木有！！！！！！！！！！！！

我就是只节食不动弹的....

运动减肥的效果不是很明显的
大概你以1.5km/h的速度快走2个小时才能减一斤半的脂肪
但是运动可以提高基础代谢率 也就是说不容易胖起来耶[前提是你一直运动]
不过也要说下的就是哈
运动减肥就跟节食减肥似的 减肥成功之后不能猛的停掉运动 要慢慢减少运动量 就跟复食似的 不然也会反弹 而且会全身肌肉酸痛[经验之谈!!!...]
所以我宁愿少量动弹+节食...

=_,=
跟大家说实话哈 我考试前几天为了保持好的状态一直吃得挺多....
8号断食之前称的是62.6KG...ORZ
今天是10号,早上称的是60.5KG..哦吼吼
加油加油~~
我属于急性子 让我半年或者3个月吃不饱我会烦的
还不如一次断食达到理想体重 然后慢慢复食 ...吼

QAQ
我考试也正好碰上MC期 于是也有了理由胡吃海塞 但是我胖了!!!!!!...ORZ

=_,= 今天下午要去学校招待家长 ...orz
还有比较困扰我的事情就是：断食会口臭 ...ORZ
木糖醇口香糖也有热量啊2.7g大概含有30kj的热量,也就是合7点多卡路里
那么每一百克木糖醇口香糖含有260卡路里的热量..有饼干一半的热量了!!
纠结Ing

昨天去买了宝蓝色+玫红色的可爱裙式泳衣
说什么也要瘦下来再穿!!...
加油机油！！！

哎 平时上学总觉得睡不饱 一放假反而喜欢早起了╮(╯▽╰)╭

我没有腿软啊啊啊其实有点了……

啦啦啦啦啦啦～下午看成绩咯～

=3= 体重有变化吗？