首先，速降的时候有两个力量，2是地吸引力，1是向前的力量，也就是说跳的时候要把力量向前带，把垂直的地心引力尽量控制成向前下滑的力量以更好的帮助接滚。

在空中的时候尽量展开身体，就好像一个极限运动那样（忘记叫什么名字了，在飞机上跳下来那个），跳下来的时候身体尽量张开，形成一个半凹形类似降落伞的形状，用于增强空气阻力，减少下坠的力量。

落地之后如上图，身体绝对不是直立下来的，而且要做到手肘，垮关节，膝盖，脚裸不能跟地面平行和垂直，因为平行会直接撞，而垂直则会让力量集中无法泻力造成对身体的伤害。
每个关节跟地面成45°的角，通过改变身体的形状，引导向下力量方向把力量从肢体（屁股后面，膝盖前面，脚裸下面）把一部分的力量散发出去，包括手肘也是。有些人下来的时候以上提到的关节跟地面是垂直的，脚裸下地的话，角落就会吃完下落的力，造成脚裸受伤，所以很多人建议脚尖下地，如果角度不对的话，脚尖下地也是没有意义的，有些人下来的时候膝盖不弯曲，也就是大腿也是直的，那么受力点就是你的膝盖跟角落，受伤的也是这些地方。

最后一个步骤，之前已经在向前跳的过程中改变了直接向下的力量了，最后一个就是借着这个下滑的势，让身体变成球状，通过旋转，把向前下的力变成离心力，通过地面摩擦减少部分的冲力，另外一部分动过离心力把力量挥发的前后上下，把力量散发出去。
以上就是速降的要诀，通过多次速降的练习，练习以上的细节，因为一点细节不同，可能受伤的就是自己。而且速降不仅对身体，对下身的每个关节都有伤害，不过这些伤害是很正常的，很多人不速降练空翻就算短跑运动员也能有一系列关节炎什么的病，都是因为保养不够好+锻炼不合理造成的。
有情提示
1.45°是力学中最容易改变力量方向，最容易受力的角度，被成为神的45°，比如上墙踩墙，脚底跟墙的角度是45°，以上说的速降，就连跳远，空翻，都是与地面平行45°的角度最适合分布力量。
2.很多高手所说的感觉，也就是力量，个人可能接触自然比较多，所以对力量的感觉很好，跑酷就是将这些自然的力量转化为我们的能量，做动作的时候，觉得怎样顺就怎样做，顺着力量去做，而不要硬来抵抗这些力量，比如助跑猩猩跳，你顺着你助跑的势能改变身体去猩猩跳总比顺着自己的想法去跳要好得多，前提是你要有强韧的身体支撑这更加强大的势能。
如果有人能做到违反力量的违反自然的事情，那么他可以被成为神，我以前就见过一个跳水的前空半圈转后空，这就是身体比自然强大的例子，也就相当于神。