当你不开心时是不是很想忘记烦恼，介绍几个自己总结的方法：    

1、听一些轻音乐，让自己身心放松下来，变很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）    

2、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）    

3、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾诉。（我的心理热线QQ：331239015有烦恼可以找我）    

4、把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记。    

5、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）    

6、如果以上都不行，只有出我的必杀计：打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）    

让我们保持微笑  给寂寞的人一些依靠   
我们要保持微笑  给孤单的人一种心情的拥抱