用心品美食
- 不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
- 淮山药，薏米，赤小豆，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。
适度运动
- 让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。
起居注意
- 不要熬夜，经常泡澡，微微发汗。少用空调，穿着舒适，选用棉麻等天然材质。
放轻松，学专注
- 清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。