2L

帮别人占3L

最后

欢迎新人，这里毛毛。

你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
就喜欢每天对着肥/大的裤子把自己粗/壮的大象腿塞/进去？
就喜欢夏天穿个包的死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
你个死胖子给我清/醒点！
没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！

HI ,毛毛= =.真有速度

首先，从决心减肥的那刻起，请做如下小改变。

1. 早睡早起。
2. 早晨醒来揉肚子，坐起伸懒腰。

3. 踮着脚刷牙，收腹。给自己打气，像镜子里的自己微笑。
4. 喝杯水，吃丰富的早餐，开始美好的一天。

5. 吃只是生活的很小一部分，让自己忙碌，生活得更有意义。
6. 走路时请收腹，尽量把中心移到前脚掌走路，可以让膝盖内侧轻轻碰到。


7. 尽量走楼梯，少坐电梯。
8. 多喝温水，慢慢喝。

其次，你在减肥的过程中会需要这些东西。

来顶顶

1.水或无糖茶（找你自己觉得好喝并且适合自己肠胃的，请小心体质）
2.找张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿的照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片
3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣服