亲爱的，咱俩一样，一起吧，我也很需要伴。

一起努力吧。
以前我还真不觉得难受。
但是今天被刺激了。我一定会瘦下来。
其实 自己胖了。真的很难受。

楼主 多高?

回复3楼：留个Q吧，咱们俩相互鼓励。

345431981

吃了早上饭。。。我又重了。
我了个去

楼主是怎么减的呢
打算用什么办法

运动后吃东西吸收的比不运动时快。。。。。。
因为运动后处于超饥饿状态
你可以先吃点东西。喝点水。奶什么的。然后慢走，感觉消化的差不多了。再慢跑
中午可以吃点蔬菜水果之类的。防止便秘。。
晚上可以喝酸奶。水果。然后去快走。快走不比跑步差，而且可以坚持久点
减肥。贵在坚持。相信自己。因为，我们都瘦了。。。你还等什么呢

谢谢。。。
我已经没有勇气再胖了。水果吃黄瓜 苹果什么的？
奶是喝酸奶还是纯牛奶？纯牛奶我喝不了- -

少食多餐，多吃黄瓜、苹果，香蕉虽然润滑肠道，但是是大寒性的食物，如果肠胃不好吃多了容易肚子疼！夏天太热，减肥记得多补充水分！多吃有营养的食物，少吃面食，多运动！

加油啊！！我来支持你！你的痛苦自卑我懂，现在身边的朋友都超瘦，跟她们走在一起真感到自卑，一起努力吧！！我原来体重是150斤，我是从7月4日开始的到今天第五天啦，今天早上称的时候145斤，我是过午不食的方法再加上一点小运动。一起努力啊…只要我那边不弃贴，我有空就会过来监督你！哈哈…

好的 谢谢大家

2011年7月24日。。
体重是76.3

好饿 加我一个