求教，对抗组对长肌肉的效果好吗？【健美吧】_百度贴吧

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求教，对抗组对长肌肉的效果好吗？

只看楼主收藏回复

就是胸和背一起练，二头三头一起练

送TA礼物

1楼2011-07-08 10:33回复

减少训练时间，增加强度，你说好不？

2楼2011-07-08 10:48

那为啥有人说不好？
我试了一次，胸背一起练，感觉中间根本不需要休息，练完胸接着就是背，然后又是胸，一直这样做了四五组才休息了一下。

3楼2011-07-08 10:59

它属于高等方法。在基本方法效果消失后才可尝试。

4楼2011-07-08 12:05

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