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若练腿功则先练劲。
力与劲的区别,在内则为劲,显外则为力。
形意的腿劲,就是含劲。
在练形意腿劲的时候,就凸显了桩功的重要性。
在较薄的冰面上走,没练过武术的人都自然会含劲,收胯,提肛。
形意更是要求,无时不刻的不在如履薄冰。
那么常时间的保持这种含劲状态,人的心神就会耗费的相当严重。特别容易累,它靠什么来支持?
那就是形意三体式。
故三体式站立时,两脚宜往内收,而不是双脚往外撑。尤其是站单重的时候的。才更容易体会内收与外撑的区别。
三体式站的时候要保持平和的心情,这也是修身养性的方法。如果说桩功的奥妙之处在于换劲,不如说桩功的奥妙在于修身养性。换劲只是种身体逐步适应的过程,而内在的改变是在极度疲惫焦躁的状态下进行自我意识的修炼。逐渐走向平静,这是种身体与心理极限承受能力的超越。是种升华。
行拳时,脚力显于外,力不能为腰所主宰。则步伐呆滞。虽看似整齐,实则膝不能顶,胯不能收。重心难以掌握。
若含劲于脚下,力受腰主宰,则步伐灵动,虚实明了,左右转换如意。
待得腿劲练熟,再练步法,步法熟练,再练腿法。循序渐进,才是我们所求的腿功。
内家拳实际是修身养性,强身健体之法门。故有善养气者为内家之说。
若论实战,散打岂非更好?武术在前进,而不是后退。内家拳本与搏击是相得益彰之事,为何很多人要迫不及待的区别开来?海纳百川方成其大。鄙人浅陋,不揣所知,愿与各位共勉。



1楼2011-07-12 09:09回复
    欲速则不达,循序渐进.


    4楼2011-07-12 13:00
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