你们试试看在冥想时加入一个最简单的观想过程。

在经过放松的过程进入入静阶段后。想象一片雪花从天空中徐徐落下的情景。不用仰头，想象你自己既是自然的一体，雪花就在你的中心飞舞。你要能观察到雪花的形状，颜色，质感。整个过程要优雅而完美。